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Herramientas para reducir estrés mental. Cómo liberar pensamientos ineficientes

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Los pensamientos ineficientes en situaciones de estrés son patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden aumentar la ansiedad. Algunos ejemplos como el anticipar lo peor, 0 una autocrítica excesiva pueden contribuir al aumento del estrés, ya que distorsionar la percepción de la realidad genera emociones abrumadoras.

Nuestro curso te ayudará a reconocer esos pensamientos negativos y enfocar el pensamiento hacia escenarios más favorables.  Te proporcionaremos herramientas prácticas para intentar cancelar esos pensamientos tan perjudiciales.

El taller es impartido por Ofelia Cendón, Psicóloga y terapeuta, experta en Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüística, Salud Emocional y Terapias cognitivo-conductuales.

 

Y…¡¡ recuerda !!, todos nuestros cursos tienen tutores/as que responderán rápidamente tus dudas…

 

**Si compras junto a esta píldora formativa, la píldora » Reducir el estrés y lograr una mente en calma«, obtendrás una oferta descuento del -20% por ambos cursos.

 

 

¡Invierte en tu bienestar emocional hoy mismo!

 

Objetivos

  • Identificar pensamientos que producen estrés
  • Aprender técnicas de liberación de pensamientos ineficientes
  • Enfocar el pensamiento hacia escenarios más favorables

Contenidos

  1. ¿Cómo reconocer que estoy estresado?
  2. ¿Cuáles son mis estresores mentales?
  3. Practicar con técnicas de cancelación de pensamiento

Elige cuándo comenzar tu curso:

19 febrero 2024

4 marzo 2024

18 marzo 2024

19 febrero 2024

4 marzo 2024

Ofelia Cendón Carballeda

Ofelia Cendón Carballeda es Psicóloga y Terapeuta. Su trayectoria profesional se puede resumir de la siguiente manera:

  • Licenciada en Psicología por la Universidad S. Compostela en 1998.
  • Experta en Salud Emocional por la Universidad Reina Cristina de el Escorial en 2000
  • Experta en Terapia Sistémica por el Instituto de Psicoterapia Sistémica de Madrid en 2004.
  • Experta en Terapia Cognitivo-Conductual por el Centro de Psicología Bertrand Russell de Madrid en 2006.
  • Master en Coaching, Mentoring y liderazgo por la Universidad Don Bosco. Madrid en 2014.
  • Formada en Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüística por pro la Universidad Don Bosco en 2014.
  • Formada en Hipnosis Clínica por el Instituto de Hipnosis Clínica de Madrid en 2018.
  • Fundadora y directora de su propia consulta online y presencial desde 2008.
  • Colaboradora de varios medios de comunicación como Revista Telva, RTVE digital, Psicología y Mente, Happy mente o Doctoralia.
  • Autora de varios artículos sobre bienestar emocional.

90 € + IVA

  • 1.5 h. de formación
  • Tutorías personalizadas
  • 2 semanas de duración
  • Documentación completa
  • Certificado al completar el curso

Incluye:

  • 1.5 h. de formación
  • Tutorías personalizadas
  • 2 de duración
  • Documentación completa
  • Certificado al completar el curso

90 € + IVA

bonificable FUNDAE