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Liderazgo y Burnout: Claves para un equilibrio sostenible
Un curso práctico para líderes y responsables de equipo que quieren prevenir el burnout, gestionar mejor la presión y liderar de forma más saludable y sostenible.
Aprenderás a detectar señales de desgaste, diferenciar estrés y burnout, regular emociones, poner límites saludables y aplicar herramientas útiles desde el primer día.
¿Qué conseguirás con este curso?
Al finalizar, serás capaz de:
• Identificar señales tempranas de burnout en ti y en tu equipo
• Distinguir estrés, fatiga y burnout para actuar a tiempo
• Gestionar mejor la presión y las emociones con herramientas prácticas
• Poner límites saludables sin perder eficacia
• Crear un plan de acción realista para mantener tu bienestar y rendimiento
Qué incluye
• 10 horas de formación
• 4 módulos de 2,5 h
• Formato presencial o virtual
• Enfoque práctico con base en psicología, mindfulness y coaching
Un enfoque práctico, riguroso y aplicable desde el primer día
Este curso combina tres enfoques complementarios para darte herramientas útiles y con base sólida:
Para quién es
Dirigido a líderes, mandos intermedios y profesionales con alta responsabilidad que quieren mantener su rendimiento sin caer en el agotamiento.
Objetivo: Reconocer qué es el burnout, cómo se origina y cómo afecta al rendimiento y bienestar del líder.
Contenidos clave:
Diferencias entre estrés, fatiga y burnout
Las cinco fases del burnout: entusiasmo, estancamiento, frustración, apatía y colapso
Mecanismos psicológicos del desgaste
Test de autodiagnóstico personalizado
Ejercicio práctico:
Ejercicio cognitivo-conductual para identificar creencias automáticas de sobreesfuerzo (ej.: “si no lo hago yo, no saldrá bien”).
Objetivo: Analizar los factores de riesgo y las señales de alerta en uno mismo y en los equipos.
Contenidos clave:
Factores personales
Falta de descanso adecuado
Autoexigencia excesiva
Dificultad para poner límites
Estilos de afrontamiento rígidos
Factores organizacionales
Sobrecarga laboral persistente
Ambigüedad de rol
Falta de reconocimiento
Cultura de urgencia constante
Factores del liderazgo
Exceso de responsabilidad
Aislamiento en la toma de decisiones
Dificultad para delegar
Necesidad excesiva de control
Aplicación práctica:
Detección de señales tempranas de desgaste en ti y en tu equipo
Identificación de áreas de vulnerabilidad y acciones para reducir riesgos.
Objetivo: Aprender estrategias eficaces para reducir el impacto del burnout y aumentar la resiliencia personal.
Contenidos clave:
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
Actuar desde valores incluso en contextos de presión
Mindfulness (Atención plena)
Presencia, observación sin juicio y pausa consciente
Autocompasión
Reducir autocrítica y cultivar una relación más amable con uno mismo
Plan personal de autocuidado (incluye):
Estrategias de descanso efectivo
Protocolos de desconexión digital
Gestión consciente del tiempo
Creación de espacios personales
Rituales de recuperación de energía
Resultado práctico:
Herramientas psicológicas concretas para regular emociones y sostener hábitos de bienestar.
Elige cuándo comenzar tu curso:
Débora Serrano Sánchez
Débora Serrano Sánchez es una profesional de la psicología y el desarrollo humano con una trayectoria sólida en salud mental, coaching y formación, enfocada en ayudar a personas y equipos a crecer con bienestar y resultados.
Aporta una combinación muy valiosa de experiencia clínica y empresarial, habiendo liderado proyectos de intervención psicológica, RR. HH. y talento en distintos entornos organizativos.
Su perfil destaca por la dirección de equipos y programas estratégicos relacionados con formación, igualdad, prevención del acoso y cultura organizacional.
Cuenta con una base académica potente (Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria, MBA y especializaciones en coaching, ACT, Mindfulness y DBT), que refuerza su visión integral.
Actualmente impulsa su labor como profesional independiente, especializada en bienestar emocional en el trabajo, orientación profesional y talleres de habilidades personales y profesionales.
10 h. de formación
Documentación completa
Certificado al completar el curso
Incluye:
10 h. de formaciónDocumentación completaCertificado al completar el curso
bonificable FUNDAE
