Resiliencia organizacional y gestión de la ansiedad

Estructura del Programa

Bloque 1: Introducción a la Ansiedad y Resiliencia

1. Conceptos Básicos:
   • Definición de ansiedad y resiliencia.
   • Impacto de la ansiedad en el rendimiento laboral.
   • El papel de la resiliencia en el éxito organizacional.
2. Evaluación de la Ansiedad:
   • Herramientas para autoevaluar niveles de ansiedad.
   • Identificación de factores estresantes específicos en el entorno laboral.

Bloque 2: Técnicas de Psicología del Deporte Adaptadas

1. Entrenamiento en Imaginación (Visualización):
   • Mejorar la preparación mental y reducir la ansiedad mediante ejercicios guiados de visualización.
2. Técnica de Autoinstrucciones:
   • Reforzar el autocontrol y la regulación emocional a través de autoinstrucciones positivas personalizadas.

Bloque 3: Estrategias para el Manejo de la Atención y el Estrés

1. Técnica de Entrenamiento en Atención:
   • Ejercicios para mejorar la concentración y reducir el impacto del estrés en la toma de decisiones.
2. Técnicas Avanzadas de Equilibrio Emocional Bajo Presión:
   • Estrategias de regulación emocional y técnicas corporales para mantener el equilibrio emocional en situaciones de alta presión.

Bloque 4: Integración y Aplicación Práctica

1. Integración de Técnicas:
   • Consolidación de todas las técnicas aprendidas en un plan de acción personal.
2. Evaluación y Feedback:
   • Evaluación de la eficacia del programa mediante encuestas y retroalimentación, con ajustes personalizados.